I rimedi contro la cellulite

La lista dei rimedi anti cellulite pubblicata ogni primavera da tutti i giornali femminili è desolantemente uguale anno dopo anno, eppure la cellulite di milioni di donne permane intatta... che cosa significa? Che i consigli contro la cellulite sono tutti sbagliati o che i rimedi anti cellulite sono tutti giusti ma nessuno li segue? Probabilmente nessuna delle due risposte. Il fatto è che la cellulite è una condizione che si sviluppa per una serie di concause presenti nella stessa persona e per ciascuna persona una delle cause può essere più determinante di altre. Ecco perché i rimedi contro la cellulite sono così numerosi e diversificati ed ecco perché le donne sembrano non riuscire mai a seguire i consigli anticellulite giusti per loro! Tra i tanti rimedi proposti è facile confondersi e scegliere quello che ci sembra più facile. La faccenda va affrontata con razionalità e con molta onestà.

Iniziamo dalla razionalità: la cellulite non è esattamente grasso dovuto a sovrappreso, ma è una condizione che si sviluppa perché i fluidi corporei non circolano facilmente nei tessuti sottocutanei, costituiti principalmente da cellule adipose. Proprio questa è la parola chiave: circolazione. Non dieta. Se non siete in sovrappreso, o avete al massimo 1-2 kg in più rispetto al vostro peso forma, state pur sicure che costringervi alla fame non è il rimedio contro la "vostra" cellulite. Vi ritroverete spolpate, senza tono muscolare, e con la cellulite in bella evidenza! Se siete sicure di non essere in sovrappreso, cancellate la parola dieta dalla lista dei consigli anti cellulite. Naturalmente, è pur vero che quando il sovrappeso c'è, è sicuramente una delle concause della cellulite, perchè la rende più evidente. In questo caso una dieta dimagrante equilibrata e graduale (consigliata dal medico e dal dietologo) ridurrà lo spessore del tessuto adiposo e la cellulite diventerà meno evidente. Il dimagrimento non è però un rimedio anti cellulite definitivo, come dimostra il fatto che la cellulite colpisce anche persone magre.

Se circolazione è la parola chiave, allora massaggio e movimento sono i veri rimedi contro la cellulite, sia per chi è in sovrappreso, sia per chi non lo è. Il movimento riattiva la circolazione e ri-tonifica anche i tessuti adiposi affetti dalla terribile cellulite; i tessuti, grazie anche al lieve massaggio realizzato dalle contrazioni muscolari sottostanti, vengono rivitalizzati e i noduli di cellulite più piccoli e recenti si sciolgono (nel senso che il tessuto non è più duro e consistente al tatto). Purtroppo è vero che talvolta la cellulite, soprattutto quando di vecchia data, resiste anche dopo mesi di palestra. Il massaggio riattiva la circolazione dei liquidi sottocute che verranno poi drenati ed eliminati in maniera naturale attraverso i reni. Tra i rimedi anti cellulite più efficaci, il massaggio più utile per la cellulite è il linfodrenaggio, che viene praticato da massaggiatori esperti. Affidarsi a massaggiatori professionisti è sicuramente utile, ma anche un semplice automassaggio, con movimenti rotatori dal basso verso l'alto, ottiene ottimi risultati se praticato con costanza.
Ricapitolando, i migliori rimedi contro la cellulite sono:
- massaggio sempre
- movimento per la cellulite recente
- dieta solo se siete in sovrappeso

Naturalmente per chi è in sovrappreso il miglioramento della cellulite sarà più evidente man mano che si perderanno i chili di troppo.

Gli elettrostimolatori sciolgono la cellulite

La leggenda dice che gli elettrostimolatori sciolgono la cellulite. E' vero? Sì, se non prendiamo in senso letterale la frase. La cellulite non si può sciogliere dato che non è un blocco di ghiaccio, ma in effetti gli elettrostimolatori smuovono la cellulite attraverso leggeri impulsi elettrici che provocano la contrazione dei fasci muscolari. La cellulite si forma a causa del ristagno di liquidi tra i tessuto sottocutanei, in particolari tra gli spazi intercellulari. La vita sedentaria e la mancanza di movimento (e quindi di contrazioni muscolari) aggravano la cellulite: la soluzione più naturale per eliminare la cellulite rimane perciò l'attività fisica praticata in maniera regolare e per periodi di tempo piuttosto lunghi; infatti è molto più utile un'attività aerobica rispetto a brevi sforzi fisici che non richiedono molte contrazioni muscolari. Le contrazioni infatti riattivano la circolazione del sangue e della linfa nei tessuti interessati dalla cellulite.

Gli elettrostimolatori riducono la cellulite perché riproducono lo stesso fenomeno che si presenta durante la normale attività fisica. Gli elettrodi degli elettrostimolatori vengono applicati in corrispondenza delle fasce muscolari che si vogliono riattivare e inviano un impulso elettrico al nervo motore, provocando la contrazione muscolare. L'uso principale di questi strumenti infatti è raccomandatao soprattutto agli atleti professionisti, a chi si deve sottoporre ad un riabilitazione muscolare (in un programma di fisioterapia riabilitativa), oppure a chi non ha tempo disponibile per andare in palestra e svolgere un programma tonificante per la muscolatura. Bisogna tenere presente perciò che utilizzando l'elettrostimolatore contro la cellulite che ci perseguita, andremo a tonificare anche le fasce muscolari sottostanti al pannicolo adiposo. Le fasce muscolari miglioreranno il loro tono, aiutandoci a modellare un fisico magari poco definito, ma potrebbe anche aumentare leggermente di volume, un fatto da tenere presente se possedete, per costituzione, delle masse muscolari piuttosto importanti.

L'uso degli elettrostimolatori contro la cellulite si è andato facilmente diffondendo per il costo sempre più ridotto di questi apparecchi (i modelli più semplici possono costare anche meno di 50 euro) e per la facilità con cui è possibile procurarsene un esemplare: ormai si trovano in tutti i negozi di elettrodomestici, anche non specializzati, e cercando tra i negozi online non c'è che l'imbarazzo della scelta. Sarà bene precisare che esistono controindicazioni: chi soffre di patologie cardiache (in particolare chi porta pace-maker), gli epilettici, i bambini sotto i 12 anni, non possono utilizzare gli elettrostimolatori. In generale è meglio astenersi dall'uso se non ci trova in perfette condizioni di salute, in caso di dubbio basta consultare il proprio medico di fiducia. Per concludere è bene precisare che gli elettrostimolatori non "guariscono" la cellulite, ovvero il problema si ripresenterà ben presto se non andremo a modificare le cause originarie del problema (vita sedentaria, sovrappreso, fumo); è vero però che lo strumento risulta efficace in quei casi di cellulite o adiposità ostinate, perché di vecchia data, che la dieta e la palestra non riescono a scalfire.

Un'ultima raccomandazione: attenzione a non esagerare nelle prime sedute! L'idea di fare ginnastica senza faticare porta spesso a strafare, e se è vero che non si fatica come in palestra, vi assicuriamo che l'indolenzimento muscolare del giorno dopo è esattamente lo stesso!