Non siete riusciti ad organizzarvi per mettervi a dieta prima delle feste? Non credete più nei buoni propositi di Capodanno e nelle diete che iniziano il 1 di Gennaio? Allora se non vi va bene né il prima né il dopo, approfittate del presente. La settimana (o meglio i cinque giorni) tra il 27 e il 31 Dicembre è l'unico momento libero che vi rimane tra l'abbuffata del 25 Dicembre e quella del 1 Gennaio. Approfittatene per rimediare ai danni di Natale e prepararvi per la seconda settimana di feste. Una dieta da 1300 calorie circa vi permetterà di godervi l'ultimo dell'anno senza troppi pensieri.
Il regime tipo giornaliero è:
COLAZIONE
tè con dolcificante
2 fette biscottate con marmellata
SPUNTINO
1 frutto
PRANZO
riso con parmigiano/pasta con sugo di pomodoro fresco (80 g circa)
200 g di verdure cotte o crude con 1 cucchiaio di olio di oliva
SPUNTINO
1 frutto o 1 yoghurt magro
CENA
minestrone/passato di verdura
pesce al forno/carne ai ferri
PRIMA DI DORMIRE: Tisana drenante
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